Monday Nov 29, 2021
Sabahları enerji dolu uyanmak
Sabahları enerji dolu uyanmak için bazı tavsiyeler.
1.
Kalktıktan sonra bir saat ve uyumadan önce en az bir saat telefonlarınızı elinize almayın.
2.
Dengeli beslenin. Bol bol su için, bir günde 4-5 tane sebze meyve yiyin.
3.
Her sabah birkaç dakika egzersiz yapın.
4.
Her gün aynı saatte yatın, kalkın ve minimum 7 saat uyuyun.
Comments (0)
To leave or reply to comments, please download free Podbean or
No Comments
To leave or reply to comments,
please download free Podbean App.