Sabahları enerji dolu uyanmak

Sabahları enerji dolu uyanmak için bazı tavsiyeler.
1. 
Kalktıktan sonra bir saat ve uyumadan önce en az bir saat telefonlarınızı elinize almayın.
2. 
Dengeli beslenin. Bol bol su için, bir günde 4-5 tane sebze meyve yiyin.
3. 
Her sabah birkaç dakika egzersiz yapın.
4. 
Her gün aynı saatte yatın, kalkın ve minimum 7 saat uyuyun.